ผู้เขียน หัวข้อ: น้ำเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น อร่อยได้ประโยชน์  (อ่าน 8 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

พฤษภาคม 16, 2019, 12:26:04 PM
  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 50
    • ดูรายละเอียด

มีเมนูจากผลไม้สูตรน้ำเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่นมาฝากครับ เราลองมาดูขั้นตอนการทำน้ำปั่นแสนอร่อยเพื่อสุขภาพกันดีกว่า
ประโยชน์ด้านโภชนาการ

1. เบอร์รี่ - บำรุงสายตา และประกอบด้วยวิตามินมากมาย เช่น A, B, C, E, K และโพแทสเซียม ฯลฯ ที่ร่างกายต้องการ
เพื่อช่วยให้เซลล์ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองจากโรคต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
2. น้ำผึ้ง - มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
3. ใบมินท์ - มีสรรพคุณให้กลิ่นหอมเย็นลึก ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระตุ้นให้เกิดความกระปรี้กระเปร่า ช่วยให้ความจำดีขึ้น ช่วยลดความ
โกรธยับยั้งเชื้อโรค รักษาสมดุล

ส่วนประกอบน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ
- เบอรี่แช่แข็ง 60 กรัม
- บลูเบอร์รี่สด 25 กรัม
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 75 กรัม
- น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ใบมินท์

วิธีทำน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ
1. เตรียมแก้วและนำเบอร์รี่แช่แช็งออกมาพักไว้
2. ล้างบลูเบอร์รี่สดด้วยน้ำสะอาดและทิ้งไว้จนแห้ง หลังจากนั้นนำไปใส่ไว้ในแก้วที่เตรียมไว้
3. ใส่โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง
4. เพิ่มใบมินท์และนำเบอร์รี่แช่แข็งใส่ลงไป และปั่นให้เข้าที่
5. ตักใส่แก้ว เราก็จะได้น้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพไว้ทานดับกระหายกัน

เวกัส168
สมัคร