ผู้เขียน หัวข้อ: น้ำพริกเมนูคลีน เพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับผู้หญิง  (อ่าน 3 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

กุมภาพันธ์ 19, 2019, 10:27:05 PM
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 812
    • ดูรายละเอียด

สำหรับผู้หญิง หรือใครๆ ที่อยากควบคุมน้ำหนัก โดยการกินอาหารคลีน แต่เมื่อได้ทดลองทานไปสักพัก หลายคนอาจประสบปัญหาเรื่องความเลี่ยน ไม่ถูกปากไร้รสชาติ แม้ว่าอาหารจืดจะดีที่สุดแล้ว บางทีเราก็ต้องรับประทานอะไรที่มันจัดจ้าน เพิ่มความอร่อยและความสุขให้การทานบ้าง ลองกลับมากินอาหารพื้นๆ ของไทยดูดีมั้ยคะ ก็เมนู “น้ำพริกกับผักลวก” นี่ไง ที่ทั้งรสจัดๆ และสามารถลดน้ำหนักได้อีก
1.น้ำพริกมะเขือยาว
น้ำพริกมะเขือยาว เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องการเกิดของโรคมะเร็งได้ ปรุงให้รสเผ็ด แต่ต้องระวัง อย่าให้หนักเค็มมากเกินไป เพราะจะเป็นการเพิ่มโซเดียม ทำให้ร่างกายสะสมน้ำตามแขน ขาไปอีก
2.น้ำพริกหนุ่ม
โอ๊ะโอ! ครั้งนี้ งดรับประทานคู่กับแคปหมูนะคะ เพราะเป็นหนังหมูทอดกรอบ ห้ามเด็ดขาด ให้กินคู่กับผักลวกเท่านั้น บางคนบอกว่าผักลวกวิตามินอาจจะสูญหายไปหมดแล้ว ลองผสมกับผักสดบางชนิดดูก็ได้ ที่สำคัญ การกินผักยังมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายจ้า
3.น้ำพริกมะม่วง
เป็นสูตรแอดวานซ์ของน้ำพริกกะปิ แต่คุณผู้หญิง ต้องไม่ใส่กะปิมากเกินไป เนื่องจากถ้าเค็มมากไปไม่ดีแน่ และเสนอแนะว่าไม่ต้องรับประทานคู่กับปลาทูจะดีกว่า เพราะปลาทูมักจะเค็ม แนะนำให้ทานกับผักลวกดีที่สุดจ้า
 
4.น้ำพริกมะขามเปียก
 
เพียงได้ยินชื่อก็ซี๊ดปากแล้วจ้า น้ำพริกมะขามเปียกจะมีรสอมเปรี้ยวอมหวาน บวกความเผ็ดเข้าไป  ได้เรื่อง! สาวๆ ทานคู่กับผักลวกแล้ว อาจเพิ่มอกไก่นึ่งชิ้นเล็กและไข่ต้มไปด้วย เพื่อให้อิ่มท้องหน่อย การทานอกไก่และไข่ ไม่ทำให้อ้วนเพราะอุดมสมบูรณ์ไปด้วยโปรตีน นั่นเองจ้า
 
5.น้ำพริกปลาป่น
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่แซบจัด จนหลงลืมสลัดอกไก่ไปได้เลย คุณผู้หญิง  ทาน คู่กับผักลวก หรืออาจเพิ่มข้าวไรซ์เบอร์รี่อีกสักทัพพีน้อย ๆ ก็ไม่เสียหาย เพิ่มคาร์โบรไฮเดรตให้ร่างกายบ้างก็โอเคอยู่นะคะ
เอ่ยถึงเมนูน้ำพริกไป 5 ชนิดแล้ว กิน สามารถหาสูตรทำได้อย่างไม่ยากจ้า แล้วลองปรับเปลี่ยนสูตรให้เข้ากับความพอใจ ที่สำคัญอย่าใส่เครื่องปรุงหนักมือมากไป เพราะอันที่จริงแล้ว การรับประทานอาหารรสจัดมากไปก็ไม่ดีต่อร่างกายเท่าไร และแม้ว่าสาว ๆ จะควบคุมน้ำหนักอย่างไร ก็ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และอย่าอดอาหารเด็ดขาด เพราะอาจเป็นภัยต่อร่างกายได้ อย่าลืมว่าเรายังต้องให้แรงงานทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ดังนั้น คุณผู้หญิง ที่รักสุขภาพอนามัย แต่เซ็งอาหารคลีนชืด ๆ อาจจะลองรับประทานน้ำพริกผักลวกดูบ้าง ก็เป็นเมนูที่ดี แถมยังมีไฟเบอร์อีกด้วยจ้า
 

 

Tags : น้ำพริก